林家小窩

蔬食筆記主要功能是個人提醒用
所以只有材料　佐料
做法整個掠過
基本上沒有困難的步驟
只要煮得熟都ok


2007/10/01

清炒蘆筍花～蒜頭　岩鹽
全麥蔬菜餅～豆芽菜　青江菜　岩鹽　
小菜拼盤～
冬瓜酸菜袖珍菇湯～香菜　冷壓芝麻油　薑片


2007/10/02


涼伴秋葵～柴魚日式醬油　芥茉醬
韭菜花炒蛋～岩鹽
金針蔬菜燴～酸菜　木耳絲　紅蘿蔔絲　米醋　薑絲
白菜豆腐海帶芽味噌湯～糙米纖維素

2007/10/03


青炒地瓜葉～蒜頭　岩鹽　蔬果味素
番茄炒蛋～蒜頭　岩鹽
酸菜炒豆乾～辣椒　豆豉
紫菜豪菇湯～白蔭油　蔥末

2007/10/04


悶炒冬瓜～枸杞子　薑絲　岩鹽
敏豆蘿蔔乾～豆豉辣椒
豆芽蔬菜～紅蘿蔔丁　青豆仁　豆皮　青江菜　蘑菇醬
番茄蔬菜湯～木耳　小白菜　袖珍菇　白蔭油