林家小窩

2012的最後一天了
早上醒來室溫18度 開了暖爐
再煮壺咖啡 配上全家都愛的深藍千層
很恬靜很一如往常的很不特別的過這一天
其實很想念去年此時的
2011轉動臺灣向前行One Bike One
真是充滿活力又熱血澎湃的一天呢 

這一年來最大的改變就是小比上了國中
暑假過後 全家關於玩樂的這一道門突然被關了起來
有些適應不良卻也迫於無奈的逐漸安於現狀
最辛苦的其實是陷於其中的小比吧

有點驚喜的是上學的丞丞終於有了專屬的照顧員
早該要有的　卻因為行政人員的漫不經心
讓我們母子一大段時間捱了不少苦
想來媽媽我都要心酸了
因此大動作的找了民代　
讓記者小姐也上了門
其實沒有要和誰過不去
只是希望在其位者好謀其職
讓需要幫助的人都能得到應得的

在消費部份呢
買了單眼相機　終於帶回掃地機器人
陸陸續續添購許多小家電
無非為了更好的生活品質
需要的不多　想要的倒是還不少　無窮無盡的
每到冬天就想要的洗碗機　在沒換房子前也只能擱著
本來已經付諸行動的浴室暖風機　就差那臨門一腳
礙於舊建築浴室天花板不夠牢靠而臨時退訂
不然寒流來的這些天可以暖烘烘的洗澡該有多好
（如果一年只能有一個選項　我舉雙手雙腳選掃地機器人）

連續不中斷的運動生活也已邁入282天
對不喜歡動　甚至好長歲月從不運動的我實在是天方夜譚
不過人生自己能掌控的事情不多
工作/生活上能獲得成就感的品項也趨近於零
那就繼續運動顧身材保健康囉

不管即將過去的一年過得是否稱心如意
反正沒時間也沒機會後悔並重新來過
來年只能勇往直前　好好努力
並繼續祈求老天爺〜求您讓我家中頭彩吧

新學期開始　生活上有了些許變動
調整一下心態跟生活步調也就適應了
為了配合美語班的英檢課程進度
不得不把堅持多年週五晚不排小孩課程的規矩打破
這下可好　本來放假前的夜晚是值得期待的
現在只要爹爹晚歸　就只有母子倆待在安安靜靜的家
天氣逐漸轉涼　全家巴著一起吃鍋
輕鬆愉快迎接假日來臨的幸福感何時再見呢
小比週六半天的課程也已經開始
以後要出門玩樂的時間大大打了折扣
也好　找個時間把成堆的露營用品帶回六龜
不過如果把小妞訓練妥當
一家三口繼續吃喝玩樂也不無可能
丞丞小學生涯邁入第五年
視巡老師到目前為止來了第5第6位
小孩一直在適應新老師實在讓人很感冒
不讓人驚訝的　丞丞在新老師來的當下哭了
沒安全感加上舊老師的＂不告而別＂
小小心靈也很受傷害吧
很差很爛的特教政策終於在升格直轄市後看到一絲絲改進
丞丞這學期竟然／終於有了鐘點服務員
四年多來風雨不間斷的中餐款吃工作終於有人代勞
9/10開始　這週試著兩天不到校　逐漸放手
小孩情緒很穩定　還自誇自己很勇敢
媽媽我就快要出運了嗎
只是目前確定的是到12 月　未來的事誰知道
會不會2013/01/02就發現空歡喜一場呢
開了16年的老車　以很快的速度轉賣同事
之前還拖拖拉拉依依不捨
哪知在陰雨不停的暑假擺在溼漉漉的地下停車場
事隔三週後　開出來的是整輛發霉的車
好吧　竟然心已不在她身上　就放手吧
＊＊＊＊＊＊回憶由此開始＊＊＊＊＊＊
1996二技畢業後約莫一週　約莫端午節前後
我得到了這輩子第一份掛在名下的動產
~酒紅色福特嘉年華1.5一部
交車後當天第一次顫巍巍自己開車上省道
前後左右車輛直逼而來　嚇得差點屁滾尿流
然後就在同學家偌大的大門旁刮出一片清楚的刮痕
從此之後越刮越勇　連車頂都被落下的椰子砸出一個凹洞
新車第一年差點被退保
陪著和爹爹談戀愛　結婚　小孩生兩個
上下班　換工作　接送小孩上下學
帶著丞丞奔波在各大醫學中心　看病　住院　開刀
本來以為八八風災那年就要失去她了
花了些錢　又繼續陪了這許多年
心理準備做足後　突然就不愛了
掰掰~小紅姐姐　感謝妳多年來的陪伴
家裡頭始終存在著3部車
爹爹上班開公務車
我一人要管理自家的2部車實在頭大
總要輪流開著　免得電池沒電
現在終於只要專心應付一台就好
當初排斥休旅車又大又笨重
開上手後倒覺得視野寬闊　舒服極了
以後應該開露營車也不是問題才是　

部落格這個月要開天窗了
遊記來不及寫　只好出賣自己搏版面
鄭多燕跳了120多天
紀錄一下身型的變化
也砥礪自己　別再胖回去了
2012/03/06　阿朗壹肥照
冬天的餘毒還卡在身上　尚未消退
瞧瞧～凸腹　肥腰　壯大腿
看了知名部落客和朋友在網路上的分享
也觀望了一陣子　或許也忍受不了自己的肥胖
2012/03/24開始了不可思議　從未料想過的運動生涯
當天在臉書上寫道～
為了即將來到的炎炎夏日有本錢穿清涼一點，也跟著跳起鄭多燕
我的媽呀！腰都快閃到了，我相信明天會攤在床上起不來.....
事實證明人的潛力是無限的
我不僅起床上了班　還持續至今
總是當攝影師的我　很少有自己的相片
全身照更少　勉強找出兩張
應該還是有呈現出些微的改變
2012/06/09　幾乎相同的打扮
奮戰了78天　體重降了1.5-2.0kg
2012/07/12　努力不懈　第110天後
體重沒啥明顯變化
身型好像也沒太大改變
不過肌肉比脂肪重　只能相信專家　
不要對體重的得失心過多
康健雜誌裡頭提到：
運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，
幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成，
例如飯糰、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇，但仍要注意熱量。

年底到了　大不大掃除我是無置可否
爹爹已經很行動的利用元月２日賺來的假日
把永康家客廳一面牆換上溫暖的小鴨黃
歲末年終　男人想要花錢的癮頭來了
（應該說是想要追求更好的生活品質啦）
嫌六龜小窩的克難沙發床難坐　牆壁太冷　
說那可調式躺椅怎麼躺都不舒服　不能好好看場電影

哈哈哈　哇哈哈哈
六龜小窩那不知堆了幾年的紙箱毒瘤
上周終於在我一意孤行堅定不二的執著中被鏟除了
真是要快樂得轉圈圈灑花瓣放煙火了
忘了六龜小窩餐廳的紙箱到底何時堆進去的
反正公公總是悶不吭聲　不問一句的任意塞入他想放的東西
先是龐然大物的茶業烘乾機
再來是堆置半天高　遮蔽窗戶的一堆紙箱
有一陣子更放了一台不鏽鋼酒類蒸餾的大怪物
還好製酒的興頭過了　機器也總是得還人　
好笑的是婆壞掉的電子鍋　汰換的碗籃全堆了過來
樓上房間更堆著早八百年就該丟掉的棉被枕頭
以前家裡亂七八糟就任著他們
這幾年開始整理起小窩
我跟爹爹就開始毫無忌憚的丟丟丟
連瓦斯爐抽油煙機也全給回收去了
（豬頭男竟然把我的三人份電子鍋也很順的回收了）
就除了那一片鋪天蓋地的紙箱。。。。。
前些年好聲好氣問過公公何時把它清走
換來的是挺不客氣的一句~怎樣　礙著妳囉
暫且忍了下來　但心中的不爽倒是沒減少過　
這兩年沒種蓮霧　芒果的收成亦不佳
紙箱看來完全沒有減少的跡象
今年數次好言請公公把它處理掉
並表明願意出錢貼補他的損失
但是日子一月一月的過
紙箱群依舊不動如山
這回回去在客廳發現未倒的垃圾
不知誰在這一個月內來過
心裡頭的不滿微微醞釀著
進到餐廳看到被搬移的桌椅
還有地上的一些龍眼殼
始作俑者呼之欲出
公公來烘龍眼乾
垃圾不清　搬動物品不歸位
種種不尊重人的行為實在讓人生氣
看到那堆紙箱更是讓人心煩
決定把它挪個位置〈中間那ㄧ堆原本是擋在窗戶前的〉
用個兩人座沙發布蓋起來　眼不見為淨
箱子一挪開　陳年積垢看了超噁的
還常會有超大旯犽　超大大強出沒
過了一晚　想到丞丞要在這麼噁爛的環境活動
媽媽我的一把火就熊熊的燒了起來
得到兩姐弟的同聲附和
帶著一股不容他人反對的氣勢
我　要　把　紙　箱　全　部　堆　到　頂　樓　去
午後開始動工　一捆紙箱10個
稱不上輕　說重也還抬得動　
只是不斷上下樓梯實在吃力
要爬上４樓　雖然最後的半樓階梯有小比接應
４趟下來　沒幹過苦力的我已經全身溼透
雙手雙腳更是虛弱的抖個不停
眼看就要體力不支敗下陣來　心裡頭真是不甘願
那個冷眼旁觀窩在沙發睡大頭覺的傢伙
總算還有良心挺身而出救妻兒
苦力不行就有賴腦力
裡頭不行就從外頭來
咱家後牆一片平坦　用吊的將將好
我在下頭綁　爹在上頭拉
那麼一大堆　用扛的用吊的少說也20來趟
搞得全家除了小帥大爺外　肌肉酸痛　哀號連連
終於在午後陣雨狂落前　結束
瞧　住家就該要有住家的清爽
苦力結束後又不得閑的拼命刷地板　
把紙箱行經過的路徑再重新拖地一次
爹爹則在4樓的鐵皮屋清掃多年累積的髒亂
雖然身體累翻了　但心情很愉快
掛上紗簾　稍稍美化
桌子換個方向　感覺好些
由上往下瞧　爹爹說移除前移除後沒啥差別
原本就乏善可陳　還想指望什麼
那個超級大烘箱應該是不會移走了
有空再來幫它漆上白色的外衣吧
跟觀念習慣都不同的老人家相處很難盡如人意
那些煩人的不快的就甭記了
反正我是以自己快樂為最高指導原則
能閃則閃　能避則避　
父母的問題當然是兒子要去處理的呀　　　

近來一想到要回六龜就心煩
當然始作俑者是婆家兩老
為了最簡單不過的吃飯一事
搞到沒人想回家
應該也是兩老始料未及
為難媳婦就是為難兒子
也就是為難孫子
這道理在90年代末期還不明瞭嗎
最最早期呢
工作忙了一天
馬不停蹄趕了一個多小時的車程回家
正在廚房準備晚餐的婆說的第一句話
不是～啊　先休息一下　待會就可以吃飯
而是遞來鍋鏟～～來　換妳煮
輪班時期的假日放假
一個月有兩次就了不起了
難得的假日想要在六龜當地好好逛上一回
婆說～妳不要亂跑　等一下要煮午餐
懷孕初期　孕吐得亂七八糟
剛在婆家沙發上坐著歇息一下
從市場買菜回來的婆
一進門第一句話～把這些拿去處理一下
上午10:30準備午餐
下午4:30準備晚餐
在六龜我有自己的家
也是需要整理打掃洗衣晾衣
實在沒哪個精力去迎合老人家的炊煮時間
我的3菜1湯也滿足不了婆的6菜2湯
經過多年的忍耐磨合之後
決定雙手一攤　隨性過日子
為了避免婆老是煮一桌沒人吃得完的菜
我們週五晚回家總是靜悄悄的低調再低調
只回婆家吃週六晚餐
萬一不小心露了行蹤
也只能接受上午11點　下午5點的遙控電話
平日的這時間大傢伙還在上班上課
沒人這時候就吃飯的好嗎
就這樣吃一餐　幫忙善後洗碗
倒也相安無事過了一陣子
去年某個時候　大男人從不體恤老婆的公公
突然冒出一句～妳婆70幾歲了還要煮飯給妳們吃
讓人嚇了好大一跳
您老平常總要吃飯的吧
怎麼我們一家４口一個月回來吃您們家一餐
要被扣上這麼一頂可怕的大帽子
那麼我這個外姓不要出現應該可以了吧
就個人認知　不住一起　回來就是客人
主人煮飯　客人協助善後　理所當然
過年過節時大家一起幫忙　天經地義
平日就各依各的生活模式過日
您要吃飯　多添幾雙筷子兒子一家參與
您累了　想買個便當隨便吃吃
兒子一家也很高興可以隨心所欲外食
很簡單不過的
為了避免吃婆婆煮的飯菜而被冠上不孝惡名
有段時間我們自己帶鍋物回家
但不免的桌上還是一堆吃不完的山海味
那麼各自隨意想吃什麼吧
這也不行.....
那天婆飯後碎唸著...叫他們不要回來吃飯...
...我就想準備一些好料的給孫子吃....
外面吃又不乾淨.....
這下子又變成我不讓兒子孫子回家吃飯
到底是怎樣混亂的一個世界啊
吃了不孝　不吃也不孝
老人家老愛把自己搞得累呼呼
然後再怪別人不幫忙
做人難　做林家媳婦更難
在小窩發呆　無目的的睡覺看電視　
餓了在家煮點簡單的麵吃
晚餐讓兒子孫子去探探兩老溫習天倫
這樣才是理想的假日鄉下生活
我才不想改變呢
　

又是吃的東西出問題
本來還在慶幸有狀況的產品幾乎沒吃過
哪知商品範圍牽涉越來越廣
時間還長達五年
這下想要全身而退可就難了
儘管有些果汁飲料家裡不買不喝
但是偶爾外頭聚餐筵席喝個幾口
難保沒有有害物質下肚
唉呀　
看來只有自個兒家裡的水可以安心飲用了
幾年前看了本恐怖的食品添加物後
家裡的食物除了飲水蔬菜外
對於一般市售商品便養成看產品成分的習慣
有些東西寧可捨棄不買不吃
也不想讓身體成為各種添加物的大熔爐
有多少人會去注意到
連基本常用的醬油醋都可能是化學合成的呢
因為避買含防腐劑的各式醬料
導致冰箱裡的瓶瓶罐罐一堆
吃不完放久了就是發霉腐敗丟掉一途 
寧可花錢心疼　也不要萬年不壞啊 
幫自己經常食／用的品項做個紀錄
順便給大家參考參考
萬一哪天產品不幸出了問題
也好冤有頭債有主呀
食：
貝果http://vegevegan.lovinghut.com/menu1.asp?CategoryID=92
以前吃過難以咀嚼下嚥的貝果
讓我對這味興致缺缺
不過在有機店找到這款後百吃不膩
是冰箱冷凍庫常備品
生機堅果http://www.lyb189.com.tw/p_a1.asp?kind=89
試過幾款後
這裡頭的種類算多的
尤其有比較少見的杏桃乾跟椰棗
開罐後丞丞會全自動把它慢慢嗑光光
有此一說~多咀嚼可以減少老年癡呆發生
蜜棗乾http://www.organicshops.cc/product.aspx?id=421
一開始是只把它當零食看待
也因為買一送一很划算　所以常備
後來看了產品說明~富含膳食纖維，幫助維持消化道機能、使排便順暢
爹爹才恍然大悟~難怪吃多了肚子老是咕咕叫
超順暢　哈
黑麥汁http://organic.webdiy.com.tw/product-detail.asp?lang=1&pid=PD-071013-003988
以前喝德國原裝的漢莎
自從冰島火山灰斷貨後改由國內龍泉酒場自製
不想花大錢喝到完全不同口感的國產漢莎
就改喝系出同門的龍泉金鑽黑麥汁
金車的噶瑪蘭也還不錯喝
其他市售品牌喝不慣就不考慮購入
日頭赤焰焰　來一瓶黑麥汁真是消暑解渴
這個備品是一年四季不分秋冬的
難怪家裡的儲物櫃老是爆滿
白咖啡／拉茶http://www.mk-sky.com.tw/index.php/cPath/39
這款真是試喝成主顧
每年大概會利用優惠促銷時買個2-3次
白咖啡喝來不易心悸　適合不耐咖啡因的我
而且它不加奶精　脫脂奶粉又有檢驗證明
不加糖的二合一熱量低　負擔小
感覺安心多了
靈芝鴻喜菇高湯http://www.mushroom-master.url.tw/products.html#p7
有了這罐萬用高湯
新手廚娘或懶人媽媽即刻變身料理達人
家裡頭的鹽醬醋大更是可以收起來一半了
熱量爆低　炒煮蒸皆適宜
用過的幾乎都讚不絕口　叼住了
用：
科皙佳http://twclaire.shinguo.com.tw/shinguo/front/bin/ptlist.phtml?Category=102119
產品通過SGS檢驗報告
價格又經濟實惠
用過的有洗面乳/面膜/化妝水/乳液/精華液
/膠囊/防曬隔離/身體乳/髮妝水　
幾乎全身從頭到腳都包了
美舒容http://www.mesuro.com.tw/products.php?id=1444
清潔用品皆以糙米酵素為主要成份
價格挺實惠(太貴也買不下手吧)
目前用的有洗臉/洗澡/洗髮用品/保溼噴霧/精華露
洗衣/拖地的產品等家裏現有的主聯/美樂家產品用玩再來用看看
錫安山http://shop.my924.com/shopping.asp?mall=&zones=Z0080901101&category=C00810010201
洗髮精/洗碗精/沐浴乳是常用產品
如果家裡頭的它牌用完　就會是首選
洗碗精用了好長一陣子了　便宜好用
個人覺得橘ｘ工坊／美ｘ家都沒它好用
以上
當然家裡用的吃的不可能就這幾樣
集採買大任的媽咪不能掉以輕心
東西放入購物車前
除了保存期限　產品標示絕對不能輕忽
防腐劑　食用色素　各種落落長的添加物
能少一樣是一樣
發現很多人有這樣的迷思~相信日貨比較有保障
但是別忘了　他們可是食品添加物的佼佼者
所以不管東西是那兒來的
看清楚成份標示就對了

4月上旬毫無節制的飲食
4月中旬愛上某烘焙坊的吐司
吃得可勤勒　早中晚不嗑個兩片不過癮
這下可好　高熱量　高澱粉　加上懶得動
眼看體重數字就快要失控
當然還有個罪魁禍首不能不提
那就是吃掉媽咪兩天休假
害丞丞發燒４天的無敵大病毒
不但讓小孩身體不舒服
還讓大人體重變重
爹爹說～這也能牽拖喔
沒錯　因為婦人我在家顧小孩
閒閒沒事就一直吃ㄧ直吃一直吃。。。
天氣熱　衣服越穿越少
手臂壯　大腿粗　腰身肥
照鏡子怎麼看就怎麼不順眼
減肥過當然知道怎麼吃才會瘦
也知道該做哪些運動來雕塑身型
但偏偏就好吃懶做　知易行難溜
週三陪丞丞針灸去
擇日就不如撞日的來個埋線體驗
選擇埋線呢主要是還算便宜　
而且不想太倚靠外力
重點是沒痛一下好似就缺乏動力／意志力
我還真是犯賤找罪受哪
肚子總共捱了１２針
躺在床上時很能感受到針穿破皮層的那聲＂啵＂
怕打針　但疼痛在可忍受範圍
只是有幾針因酒精未乾　超刺激的痛
大腿內外側各兩針　上臂外二內一
醫師說會有運動過後的痠痛感
除了腹部及左大腿外測活動時有些許疼痛
其他位置倒是沒感覺有何不適
我喜歡這樣微微的疼痛感
因為有提醒的效用
會督促自己少吃多運動　
哈
明天開始可以輕拍埋針部位
只是把紙膠撕了後搞不太清楚位置
到時亂拍一通就是
診所的一個療程是６堂　每週一次
我是來埋個心理安慰的
所以打算一次就好
少吃多運動才是王道哪　
其實也沒胖多少
２公斤多一點點
冬天不都是如此
但是小脂小肥不剷除
等它坐大就來不及囉
到底針灸跟埋線有啥不同呢
醫師說的在這裡喔
天氣變熱後
單車通勤已宣告結束^^
對於許多許多的事
都只有三分鐘熱度哪>_<

以往老是唸著
～要不是得載丞丞　我也想騎單車上班
結果不用載小孩的寒假還是開車來回
有時想不透　幾十公里的路途都騎了
怎麼短短5公里不到的上班路　這麼提不起勁
話說一月初里仁的年貨上架
手賤嘴饞　款了一堆高熱量的應景糕餅
同事報好康的杏仁果　開心果　夏威夷豆
更是一樣也沒少過
天氣冷到讓人自怨自艾～肥屬總比冷屬好　
花東單車行坐車無聊更是嘴巴停不了
過年前體重就已經不像話
不過還能以生理期前的水腫來自我安慰
阿哉事後體重不但沒少點
反而創下歷史新高
開學前一晚磅秤上的數字真是差點沒把人嚇屬
從此再度踏上孤單寂寞漫漫減肥路
午晚餐不吃澱粉　每晚踏步45分
每天抬腿提臀操至少來２回
睡前再來個直抬腿瘦腹操
總算　終於　在奮戰了近２週
體重降到讓人安心的範圍
這週天氣舒適穩定
實在不願再讓＂要不是＂左右行動力
上午接送小孩沒戲唱　下午總行吧
週一下午騎著小比的21速小折試試溫度
除了離家不遠的上坡路加逆風讓人氣喘吁吁
其餘路段騎來可是輕鬆不費力
午後的人車更是少了許多
雖然到辦公室後免不了一身汗
但是不覺黏膩　反而有運動後的暢快感
也不過比開車多費個10分鐘
不僅省了油錢　也消耗熱量
小比問道～媽咪　妳是為了228要去騎車加強訓練嗎
才不是呢　就只是想要圓個騎車通勤的意念罷了
上班前有時間壓力　又有上坡路段
騎來自是不敢太過放鬆
下班後倒可慢慢按著心情調整步調
那間在車內觀望了上百次的家具家飾館終於得以一探
雖然終究沒能尋著想要的璧櫃
那些不易停車而終年難得駐足的店家
現在可以很有行動力愛買就停　超爽
整段的下坡路更是讓人可以一路呼嘯
(也難怪每次下雨就淹水啦)
更讚的是～不知不覺多運動40分鐘
這樣減肥就不用那麼嚴苛那麼辛苦了
減肥意外開啟/加深單車通勤路
每週四天　但願天氣依然穩定舒適
讓維持度可以撐久一點
天冷　下雨　我可沒那個毅力哪
傍晚肚子餓
連嗑了3顆行動力十足買來的水煎包
真不知是好是壞
希望明天的體重別太難看才是

公公出院　雖然黃疸指數高　
還是吵著要回鄉下
數年來難得到孩子家晃晃
這回被硬留下來參加聖誕節的烤肉趴
一群人除了烤肉火鍋
好像也變不出啥新花樣
大人喝茶閒嗑牙
小孩沒事幹就會自行找樂子
有兩隻是別人家的
反正不管認不認識都能玩在一塊
難得有公公的影像出現
意識到是該幫長輩多留些紀錄了
圍籬邊的小菜園
坐著鞦韆陪著丞丞晃呀晃
望著眼前這一片綠地
心理想著~這地方露營應該不錯
想當初咱們家的露營初體驗就是從右上方那平台開始的
這地方姑且命名為木架山營地
為顧及品質及舒適度　僅開放秋冬
每次不超過2組人馬為限
～～和爹爹煞有其事的討論著　
不過說到底
還是家人朋友自己玩玩就好　
如果能夠在門前長廊擺棵聖誕樹
或者在樹上掛上五彩繽紛閃亮燈泡
這聖誕節家聚就更有fu囉