林家小窩

部落格這個月要開天窗了
遊記來不及寫　只好出賣自己搏版面
鄭多燕跳了120多天
紀錄一下身型的變化
也砥礪自己　別再胖回去了

2012/03/06　阿朗壹肥照


冬天的餘毒還卡在身上　尚未消退
瞧瞧～凸腹　肥腰　壯大腿


看了知名部落客和朋友在網路上的分享
也觀望了一陣子　或許也忍受不了自己的肥胖
2012/03/24開始了不可思議　從未料想過的運動生涯
當天在臉書上寫道～
為了即將來到的炎炎夏日有本錢穿清涼一點，也跟著跳起鄭多燕
我的媽呀！腰都快閃到了，我相信明天會攤在床上起不來.....

事實證明人的潛力是無限的
我不僅起床上了班　還持續至今

總是當攝影師的我　很少有自己的相片
全身照更少　勉強找出兩張
應該還是有呈現出些微的改變

2012/06/09　幾乎相同的打扮
奮戰了78天　體重降了1.5-2.0kg


2012/07/12　努力不懈　第110天後
體重沒啥明顯變化
身型好像也沒太大改變


不過肌肉比脂肪重　只能相信專家　
不要對體重的得失心過多

康健雜誌裡頭提到：
運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，
幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成，
例如飯糰、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇，但仍要注意熱量。