林家小窩

從7/8扎下第一針開始
減肥血淚史已經屆滿二個月
36堂課程如今也只剩苟延殘喘的6堂
身上被扎了真真實實的700多針
肥油遍佈的小肚腩更是獨享了300多針

從7/8中午嗑下最後一個便當
至今整整二個月未識米飯滋味
謹遵碩士營養師交代
每天喝水2000ｃｃ
三餐不碰澱粉　晚餐不吃水果
魚肉豆蛋奶限量攝取
青菜可以放心吃到飽
無糖飲料任意（那就喝白開水就好）
從此
只能望著冷凍庫裡滿滿的各式貝果饅頭麵包興嘆
只能跟麵包店櫥窗裡各式美味的蛋糕甜點說何日再相逢

還以為針灸減肥躺著就能瘦
每天上門睡個40分鐘就能曲線曼妙
用想的實在太簡單
頭一週磅秤數字回報的當然就是聞風不動
不過神奇的第七天　體重竟然降下1.2公斤
真是振奮人心
但是弔詭的是掉了2公斤後
它又八風吹不動的維持了一個禮拜

這可激起我的戰鬥力囉
開始發狠每天運動30分鐘
不跑遠　就沿著社區週邊道路快走3圈
夜裡的車少　天氣又涼　走起來挺舒服
出不了門的日子就在家裡踩踏步機
每天留一身的臭汗
精神越來越好　體力越來越佳
爹爹完全無法置信老婆竟然成了神力女超人

減肥實在辛苦
但千萬別餓肚子
別輕易挑戰自己的意志力
以往的我很怕自己血糖低
一日三餐外加早午點
才會搞得自己腦滿腸肥
這會根據營養師建議菜單自己做個變化
別一股腦把一餐的量同時塞近肚子裡
慢慢吃　也不是細嚼慢嚥30分鐘吃完
而是整個時間拉長
比如早餐就從8點吃到11點
平均的進食量反而讓血糖穩定
也不容易有餓肚子的感覺

不過午餐到晚餐的時間長了點
下午４點前吃完水果
還是可能有1-2小時的餓肚子時間
多喝水ㄍㄧㄥ一下就過去了

事隔一個月的研習會上跟老同學碰面
4.5公斤的成效讓大家看到了改變
不過急速瘦身讓人羨慕之餘
針灸停了容易復胖之類的論調
讓人聽了心理頗不是滋味

隨後的八八風災讓減肥計畫停頓了近10天之久
沒有足夠的體力實在難以清理災後的家園
除了晚餐不碰澱粉　其他時候吃飽再說
反正也沒啥新鮮蔬果可供變化
心滿意足的享用忌了許久的包子麵包
還有一個中餐嗑掉2顆粽子的紀錄
（減肥停止期間吃的東西不算數啦）
幸好體重維持平盤
沒有出現嚇人的數字

暑假接近尾聲
思索未來減肥進行的持續性
避免復胖的後續問題產生
開始依照自己的步調
不再嚴格限制澱粉的攝取
改以計算卡路里的方式
以不超過1200卡為原則
其實飲食模式已養成　胃容量也縮減
不嚴格也不太會出錯就是

每天維持5圈快走的運動量
粗估距離2.5公里　運動時間40分鐘
週一到週五天天報到的減肥課程
也搭配丞丞的針灸一週偷懶成兩次
至上週五為止
共減去肥油6.8公斤
當然每天還是以龜速的0.1公斤下降中
回想當初還信誓旦旦跟爹爹說
～我要把13年前的老婆還給你
眼看還有數公斤的距離　已經自動修正
畢竟生過兩個孩子　嘿嘿　別逞強
比預定目標再上修2公斤似乎比較恰當

現在離修正目標剩2公斤
不急不徐慢慢來
總有一天會成功滴
光是褲子能從Ｌ再塞進Ｍ
就夠樂得讓人仰天長嘯（笑）了

但是．．．．．

小比說～媽咪　我覺得妳的胸部變平了　真不習慣
嗚嗚　苦主更不能接受啊
內衣穿起來整個虛　少說少了一個cup吧
櫃子裡那幾套備用的　不知何去何從
雖然某人的福利縮水
但是對應老婆近日來外型的＂賞心悅目＂
顧不得裡子總還保住面子吧

減肥不縮胸部很難
靠針灸豐胸更難（中醫師說的）
所以聰明的大家
有些媒體報導　藝人說法　
聽聽笑笑就好

以上報告

針灸減肥有沒有效
當然有
肚子那圈頑固脂肪全仰賴它
但是飲食控制　適度運動是必要的
再搭配不怕累不怕痛　向美食say no的堅定意志
一定會成功的

迴轉壽司　麻辣火鍋　牛排沙拉百匯
只要控制得當　還是可以安心享用滴
至少我都不只一次吃過啦