部落格這個月要開天窗了
遊記來不及寫 只好出賣自己搏版面
鄭多燕跳了120多天
紀錄一下身型的變化
也砥礪自己 別再胖回去了

2012/03/06 阿朗壹肥照
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冬天的餘毒還卡在身上 尚未消退
瞧瞧~凸腹 肥腰 壯大腿
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看了知名部落客和朋友在網路上的分享
也觀望了一陣子 或許也忍受不了自己的肥胖
2012/03/24開始了不可思議 從未料想過的運動生涯
當天在臉書上寫道~
為了即將來到的炎炎夏日有本錢穿清涼一點,也跟著跳起鄭多燕
的媽呀!腰都快閃到了,我相信明天會攤在床上起不來.....

事實證明人的潛力是無限的
我不僅起床上了班 還持續至今

總是當攝影師的我 很少有自己的相片
全身照更少 勉強找出兩張
應該還是有呈現出些微的改變

2012/06/09 幾乎相同的打扮
奮戰了78天 體重降了1.5-2.0kg


2012/07/12 努力不懈 第110天後
體重沒啥明顯變化
身型好像也沒太大改變


不過肌肉比脂肪重 只能相信專家 
不要對體重的得失心過多

康健雜誌裡頭提到:
運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物,
幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成,
例如飯糰、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇,但仍要注意熱量。

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    林家小窩 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()